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Zettel (2): Wieviel Zucker ist o.k. ?

In der Guideline der WHO (SUGARS INTAKE FOR ADULTS AND CHILDREN VON 20115) habe ich gefunden, dass wir am Tag nicht mehr als 5% freien Zucker (*), das sind umgerechnet etwa 25 g, zu uns nehmen sollten. Diese

25 g entsprechen ungefähr 6 Teelöffeln Zucker. Nur um mal zu wissen, wieviel das eigentlich ist, habe ich 6 TL Zucker in ein Glas gefüllt. (SCHAUT AUF DAS FOTO) Das ist wirklich nicht viel. 

Ich versuche jetzt, erst einmal heraus zu bekommen, wieviel Zucker ich am Tag zu mir nehme, um die Menge dann auf etwa 25 g am Tag zu reduzieren.

ich denke, das wird nicht ganz einfach.

 

(*)aller Zucker, der Speisen und Getränken zugesetzt wird, sowie Zucker, der natürlich in Honig, Sirup, Fruchtsäften und Fruchtsaftkonzentrat enthalten ist)